2020年4月11日，在5小时内，学校教授Elena Kolos在对Instagram订阅者的初步调查的基础上，进行了两次主题培训。根据订阅用户，培训分为两个部分。参加培训的人是以D. Serikbaev命名的EKSTU老师，公众代表以及我们城市和地区（库尔恰托夫）的居民。

值得注意的是，这次有俄罗斯联邦（圣彼得堡）感兴趣的公民参加。在最终调查中，圣彼得堡和新西伯利亚市的居民表达了参加此类培训的愿望。

初训 致力于生活困难中的自我管理问题。它不仅在理论上，而且在实际例子中都研究了人际和家庭冲突等领域。还详细强调了压力的原因和后果。因此，造成压力的主要原因首先是：负载过大或过小，信息供过于求和无趣的工作，责任高，角色冲突或不确定性等。在这种情况下，当然要考虑压力因素，例如组织（过载，角色冲突，角色的不确定性，无趣的工作等）以及个性因素。当一个人长时间处于压力状态下工作和生活时，就会考虑倦怠的概念。

培训的第二部分专门用于变更管理，这与您的未来进一步发展和计划相关。

学生们熟悉了“人事管理”的概念，揭穿了自我管理的神话，思考了其真实的例子，并阐明了组织中人才管理的本质。

下面描述了Goldberg BIG模型的应用，该模型描述了一个人的特征：尽责；对新体验的开放性（对体验的开放性）；外向性（外向性），愉悦性（愉快）；情绪稳定（神经病）。

详细介绍了阿尔卑斯方法，该方法包括五个主要计划阶段：编制明天的待办事项清单，时间分配，60：40的比例，优先级和授权，评估和转移。这种方法的有效性在于这样一个事实：独立设置特定的时间范围，您将更加专注于实现计划的要点，并且每天的培训将有可能更好地评估在特定业务上花费的时间，因此有必要建立时间储备。这将有助于避免因未完成的计划和长时间的“缠绵”而造成的压力。

研究了“自我意识”的概念，这意味着对一个人自己的动机，偏好和性格特征的意识。这样可以提高生产率，更好的自我管理，正确的工作选择以及人际交往能力的发展。提供有关获得自我意识的建议：对各种情况下的行为进行自我分析，以与他人进行关于自己的公开对话，通过有强制性反馈和各种生活经历的他人对自己的感知来公开自我。

基于此，他们使用“需求清单”方法计划了近期和中期的未来，学生不仅可以确定自己的愿望，而且可以确定他们的需求。

在该国处于紧急状态期间，当许多彼此隔离时，我们将开启下次培训于2020年4月18日（ 星期六）举行并且提供给业余爱好者。